10 esperti condividono i loro pensieri per una vita migliore

Una vita migliore: come si fa? Abbiamo parlato con dieci allenatori che sanno come fare, almeno nel loro campo.

1. “La musica che qualcuno ascolta o lo sport che fa non è una buona misura”La psicologia delle relazioni dà consigli su un appuntamento migliore

Lo psicologo delle relazioni Nink Nijman Preoccupato per la nostra vita di appuntamenti ai tempi di Corona. Elenca le cose da fare e da non fare per il primo appuntamento nel suo podcast. “Pensa ad alcune domande in anticipo e pianifica l’ora di fine”. Ma sottolinea anche l’importanza della tua salute. “Fai cose che ti rendono felice. Questo ti rende una brava persona e aumenterà solo le possibilità di trovare un partner. ”

2. “Attento alle espressioni più fini”: L’esperto condivide i suoi migliori consigli per comprendere meglio il linguaggio del corpo

Timon Krause, che una volta è stato votato il miglior scienziato mentale d’Europa, sa meglio di chiunque altro come la conoscenza umana sia a portata di mano. “Conoscere le persone può aiutarci, sia privatamente che professionalmente, a guadagnare la fiducia di qualcuno più velocemente e valutarne un altro meglio e più velocemente. Il linguaggio del corpo può essere un buon indicatore di quanto sei sulla stessa pagina con il tuo interlocutore. A volte lo vedi in coppie che si siedono insieme al bar e prendono la stessa posizione.

3. Consigli di stile dallo stilista di Lady Gaga Tom Aribut: vestiti per lui o per lei? Questa differenza è vecchia

Tom AirbotIl designer abituale di Lady Gaga chiede che i suoi pantaloni della tuta vengano gettati in mare due anni dopo la pandemia. “Prenditi cura di te stesso può cambiare completamente il tuo umore e gli abiti giusti possono dare una spinta alla tua sicurezza. Penso che sia un peccato che le persone vadano da una direzione all’altra senza pensare a cosa gli piace in questo momento. Questo è un processo di scoperta che tu devi davvero permetterti”.

4. “Se non sai nulla della de-escalation come manager, non controllarla”Consulenza di esperti sui conflitti sul lavoro

L’allenatore dei conflitti Caroline Kotsenreuter Combatte “l’orrore” sul lavoro e ci dice come puoi liberarti della puntura del conflitto da solo. I Paesi Bassi sono i primi in Europa quando si tratta di aggressione. Mettere in una grande bocca ha dato i suoi frutti. Le persone aggressive non solo si fanno strada più velocemente, ma hanno anche maggiori probabilità di essere lasciate sole. Dobbiamo accettare le divergenze di opinione, perché consentono crescita e nuove intuizioni”.

5. Come tornano i social dopo la pandemia? Lo psicologo Giggs Coppins: Non andare direttamente in ufficio per cinque giorni.

Lo psicologo della salute Gijs Coppens Condivide i suoi suggerimenti per affinare le nostre abilità sociali. “Puoi paragonare le abitudini sociali a suonare il pianoforte. Dopo tre anni di silenzio, il tuo musicista sarà più arrugginito di prima. Ma se ti eserciti per un po’, le tue dita diventeranno di nuovo flessibili. Quello che consiglio a tutti è di pensare a quale sarebbe per te l’equilibrio sociale ideale, nel giro di tre o quattro mesi.”

6. Morì per un momento. Ora questo giornalista passa alla domanda finale: Qual è il senso della nostra esistenza?

Fouke Obima È sopravvissuto a un infarto ed è andato alla ricerca di una risposta alla domanda: qual è il significato dell’esistenza? Per lui, si tratta di una profonda connessione con gli altri. Parla con decine di esperti e raccogli il risultato in due libri. “Se abbassi lo scudo e indichi che hai qualcosa di cui preoccuparti, spesso ha l’effetto di indebolire anche l’altra persona. Quindi arrivi alle conversazioni importanti. ”

7. Andremo tutti presto da un musicoterapeuta? “La musica è come una tavoletta calmante che ti calma”

Martina de Witt La musica ha dimostrato di aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre lo stress. Ecco perché ha iniziato a offrire musicoterapia dopo gli studi. “Spesso si tratta di capire meglio le emozioni e capire perché reagisci nel modo in cui reagisci. Per coloro che hanno difficoltà a parlare dei propri problemi, è bene sapere che ci sono alternative, come la musicoterapia, che è molto efficace e supportata dalla scienza”.

8. Ecco come controllare le tue paure: “Ascolta il tuo corpo, soprattutto la tua testa, ti spaventa”

L’attrice Marianne Mader Aiuta gli altri come allenatore di ansia e prontezza a contenere le loro paure. “Tendiamo a passare molto tempo nella nostra testa e a non ascoltare molto il nostro corpo. Ma è la nostra testa che ci tiene spaventati. Imparare a notare cosa c’è sotto le reazioni – tristezza o solitudine, per esempio – e anche imparare a riconoscere manifestazioni fisiche di essi, come lo stress al petto o il dolore allo stomaco, possono aiutare a ripristinare il contatto con il tuo corpo.

9. Lezioni di meditazione del neurologo Stephen Loris: Le differenze nel tuo cervello iniziano a manifestarsi dopo 8 settimane

Il neurologo Stephen Loris Ha fatto ricerche sugli effetti della meditazione sul cervello. La connotazione confusa della meditazione iniziò gradualmente a svanire. “Non devi passare ore su un tappetino. Il fatto che stai vivendo un’emozione è in gran parte fuori dal tuo controllo, ma come reagisci ad essa in seguito è qualcosa su cui hai un certo controllo. La meditazione può aiutarti in questo. Stare nella natura è di per sé un’attività meditativa: sei chiamato, per così dire, a trattare in modo più consapevole gli stimoli che ricevi”.

10. Cosa possiamo imparare dal Buddismo Zen: Chiediti spesso: lo voglio davvero?

Processore Tom Hanes Ci dice come il buddismo può aiutare tutti nella vita di tutti i giorni. Rendendoci conto che la perfezione non esiste, e tuttavia esploriamo come evolvere verso l’ideale qui e ora: è una visione gioiosa e più buddista del fallimento. Nel buddismo, non si tratta solo di ciò che puoi ottenere da una determinata situazione, ma anche su come costruire buone relazioni con gli altri e con lo scienziato”.

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