Dormire con i tappi per le orecchie: benefici e rischi

Sia che tu voglia bloccare i rumori esterni, ascoltare un rilassante rumore bianco o semplicemente goderti una buona notte di sonno, i tappi per le orecchie possono aiutarti.

D’altra parte, ascoltare la musica con gli auricolari è come infilarsi piccoli altoparlanti nell’orecchio e non è il modo più sicuro per addormentarsi. In effetti, negli ultimi anni i tappi per le orecchie possono essere collegati alla perdita dell’udito e ad alcuni tipi di infezioni alle orecchie.

Esploriamo gli effetti del dormire con i tappi per le orecchie e suggeriamo alternative per indossarli.

Perché le persone dormono con i tappi per le orecchie?

Dormire con i tappi per le orecchie può avere tutti i tipi di benefici. Ecco alcuni dei motivi per cui le persone dormono con i tappi per le orecchie.

1. Per calmare il rumore bianco

Ci sono molte abitudini che le persone sviluppano per dormire meglio. Ad esempio, alcune persone trovano che alcuni suoni di sottofondo rilassanti siano abbastanza buoni da farli addormentare.

Addormentarsi in completo silenzio può essere inquietante, soprattutto se non ci si è abituati, tenendo le orecchie in ascolto, gli occhi aperti e la mente vigile.

Il rumore bianco aiuta a mascherare i suoni e favorisce un sonno migliore.

La mente umana può abituarsi ai suoni della natura, come la pioggia, o ai suoni costanti, come il ronzio di un ventilatore. Questi suoni possono aiutare il tuo cervello a riconoscere quando andrai a dormire. Dal momento che il cervello umano funziona meglio in base a un programma, ascoltare questi suoni più spesso di notte può diventare parte della routine della buonanotte.

2. Per escludere i rumori esterni

I tappi per le orecchie possono bloccare i suoni ambientali che possono interrompere il normale ritmo del sonno. La musica e la cancellazione attiva del rumore su alcuni auricolari rendono più facile addormentarsi di notte, anche con il russare, i vicini rumorosi e il rumore del traffico.

I viaggiatori frequenti trovano anche i tappi per le orecchie utili per neutralizzare il rumore del motore dell’aereo e bloccare il rumore degli altri passeggeri.

3. Non disturbare gli altri

Molte persone condividono una sala relax con i loro coinquilini. E poiché persone diverse hanno gusti musicali diversi, le persone con cui vivi potrebbero non apprezzare la tua scelta musicale. Inoltre, ad alcune persone non piace ascoltare la musica mentre dormono, quindi indossare i tappi per le orecchie può essere un’opzione utile.

4. Cura l’insonnia

Gli obiettivi comuni per le persone che dormono con i tappi per le orecchie sono di solito rilassarsi e addormentarsi più velocemente. Non è sempre facile per tutti addormentarsi velocemente. Fortunatamente, le persone che soffrono di privazione del sonno possono sentirsi più tranquille se ascoltano musica rilassante prima di andare a letto.

L’ascolto di alcuni tipi di musica aiuta con l’insonnia. Questo è dovuto a Effetti rilassanti della musica sulla mente. Allora non ascoltare troppo a lungo; La musica ad alto volume per lunghi periodi di tempo può tenerti sveglio.

5. Per migliorare la qualità del suono

La qualità del tuo sonno è importante tanto quanto la quantità che ottieni. I suoni forti e ovattati degli altoparlanti di bassa qualità sono fastidiosi e possono svegliarti da un sonno profondo. È qui che entrano in gioco i tappi per le orecchie.

La maggior parte dei tappi per le orecchie sono progettati per migliorare la qualità del suono che stai ascoltando.

Quali sono i rischi di indossare i tappi per le orecchie durante il sonno?

Ci sono molti possibili effetti collaterali di indossare costantemente i tappi per le orecchie per dormire. Di seguito sono riportati alcuni dei rischi potenziali e degli effetti collaterali più importanti che potresti riscontrare.

1. Otite esterna

L’otite esterna si sviluppa quando il canale uditivo esterno si infiamma e i tappi per le orecchie sono la probabile causa di questa condizione. La condizione è spessoL’orecchio del nuotatorePerché l’esposizione frequente all’acqua può rendere il condotto uditivo più suscettibile alle infezioni.

Il condotto uditivo è molto sensibile e indossare dispositivi che bloccano il condotto uditivo può danneggiarlo, portando alla condizione.

In sostanza, i padiglioni sfregano contro l’interno dell’orecchio, provocando un accumulo di umidità che porta a gonfiore e irritazione dolorosi. sintomi Prurito nel condotto uditivo, dolore all’orecchio, secrezione di liquidi dall’orecchio e perdita temporanea dell’udito.

2. Formazione di cerume

Un effetto collaterale dell’uso a lungo termine dei tappi per le orecchie Eccessivo cerume. L’inserimento prolungato di tappi per le orecchie troppo in profondità nel condotto uditivo può portare all’accumulo di cerume. L’eccessivo accumulo di cerume provoca disagio e può influire sull’udito.

3. Perdita dell’udito

Quando pensi alle possibili cause della perdita dell’udito, probabilmente pensi a rumori forti, incidenti o esplosivi. Tuttavia, una delle cause più comuni di perdita dell’udito è l’uso di tappi per le orecchie.

Quando sei cosciente, puoi facilmente dire quanto è forte la musica, ma quando ti addormenti, il volume può salire senza che tu te ne accorga. come questo Articolo NIDCD Per quanto riguarda la perdita dell’udito indotta dal rumore, l’ascolto prolungato di suoni forti è una possibile causa di perdita dell’udito.

Alternative per dormire con i tappi per le orecchie

Esistono molte alternative al dormire con i tappi per le orecchie e non sono necessariamente molto costose. Saltiamo subito dentro.

1. Altoparlanti di alta qualità

Alcuni altoparlanti offrono un’ottima qualità del suono.

Se hai bisogno della privacy delle cuffie in-ear senza i pericoli dei tappi per le orecchie, un altoparlante a cuscino potrebbe essere la soluzione ideale. Alcuni altoparlanti rivestiti hanno altoparlanti integrati di alta qualità che offrono comfort e un ottimo suono stereo.

2. Cambiamenti nello stile di vita

Alcune persone hanno difficoltà ad addormentarsi senza ascoltare qualcosa e apportare cambiamenti graduali allo stile di vita può aiutarti a migliorare il tuo riposo.

Evitare l’alcool e la caffeina la sera, avere una routine costante prima di coricarsi ed evitare i telefoni prima di andare a letto sono tutte buone abitudini prima di coricarsi. Altre alternative non musicali al dormire con i tappi per le orecchie includono la meditazione, l’esercizio fisico e l’uso di integratori naturali.

3. Cuffie

Puoi migliorare la qualità del sonno indossando le cuffie. Questi accessori economici possono contribuire a rendere il tuo sonno tranquillo e riposante. I paraorecchie insonorizzati possono rendere il sonno più confortevole e silenzioso.

Puoi anche trovarli con altoparlanti integrati per un ascolto di musica rilassante.

Non indossare i tappi per le orecchie per lunghe ore

A volte dormire con i tappi per le orecchie non è così dannoso. Ascoltare la musica con gli auricolari è una vera delizia e può essere utile per le persone che hanno bisogno di un suono che le aiuti a dormire.

Tuttavia, se la tua routine del sonno include dormire con i tappi per le orecchie ogni notte, questo è un problema. Dormire con i tappi per le orecchie può irritare il condotto uditivo e in casi estremi causare la perdita dell’udito. Ma con consapevolezza e un po’ di sforzo, è possibile evitare tutto questo.