La vita intermittente fa bene alla salute? Salute e scienza

Cosa sappiamo di questo?

Cos’è una vita intermittente?

La vita intermittente va di pari passo digiuno intermittentema ce ne sono alcuni differenze:

• Durante il digiuno intermittente, stai solo cambiando le tue abitudini alimentari, con la vita intermittente che prendi Sia le tue abitudini alimentari che il tuo stile di vita su di me.
• Secondo i sostenitori di una vita intermittente stimoli di breve durata Dal freddo, dal caldo, dalla sete, dalla fame o dal movimento allerta il tuo corpo.
• Perché questo tipo di incentivo è di breve durata provocato intenzionalmenteperché sei un risposta allo stress nel tuo corpo.
• Di conseguenza, il immunità Esci dal tuo corpoQuesto ti rende meno suscettibile alle infezioni e alle malattie.
• Tuttavia, non vi è alcun effetto se lo fai tutti i giorni, perché il tuo corpo si abitua.

Alla ricerca di una vita intermittente

Gli scienziati olandesi hanno studiato se la vita intermittente può avere un effetto positivo sulla salute (1):

• In un articolo di revisione, i ricercatori descrivono che la vita intermittente ha effetti benefici sul sistema immunitario, sul metabolismo e sul comportamento del corpo.
• Di conseguenza, svilupperai malattie croniche come Cancro, diabete e malattie cardiache essere in grado di È vietato.
• Affronterai sfide regolarmente proteggere contro gli effetti dannosi infezioni. Inoltre, lo sarà invecchiamento dal tuo corpo Freni.
• Per dimostrare il beneficio della vita intermittente, i ricercatori hanno utilizzato studi esistenti:
  • Uno di questi studi ha mostrato che gli uomini che mangiavano regolarmente sauna Prende, Meno problemi cardiaci Sviluppo (2).
  • Sarebbe dovuto visitare regolarmente la sauna reazioni di stress Provoca nel tuo corpo e quindi aumenta la tua immunità.

fonte

• (1) Susino L, Zanzara FAJ. Vite intermittenti che usano sfide antiche come vaccino contro gli effetti dannosi della vita moderna – un’ipotesi. Ipotesi mediche. 2018 novembre; 120:28-42.
• (2) Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, et al. Associazione tra bagno in sauna ed eventi cardiovascolari fatali e mortalità per tutte le cause. Gamma Intern Med. aprile 2015; 175 (4): 542-8.

Come spieghi questa notizia?

Resti poco chiaro Se i normali fattori scatenanti dello stress possono avere un effetto terapeutico sul tuo corpo:

• Lo studio ha esaminato solo se la vita intermittente potesse funzionare.
  • Gli scienziati hanno Ramificazioni di vita intermittente, tuttavia non testato in Discussioni.
  • Quindi lo studio è possibile Non mostrare La vita intermittente migliora la tua salute.

• Un ricercatore lo sostiene Paleodieta:
  • Abbiamo dato un’occhiata più da vicino a questa dieta in precedenza. Poi abbiamo deciso che c’era anche la dieta Paleo da un lato Ti ha creato carenza nutrizionale Può essere ottenuto.
  • Lo stesso ricercatore è stato nominato nel 2013 per il Meester Kackadoris Award della Dutch Society Against Quackery, una nomination irrispettosa (3).
  • È anche noto per la promozione Diete a basso contenuto di carboidrati (4).

Conclusione

Con la vita intermittente, esponi regolarmente il tuo corpo a situazioni stressanti, ad esempio non bevendo, facendo docce fredde, andando in sauna o facendo esercizio fisico intenso. Ciò consentirà al tuo corpo di armarsi meglio contro, ad esempio, il cancro, i problemi cardiaci e il diabete. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che la vita sedentaria migliori il sistema immunitario.

Riferimenti