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Sviluppo della muscolatura della panca?  Prova l’allenamento per ragazze pigre che prospera sui social media |  Nina

Sviluppo della muscolatura della panca? Prova l’allenamento per ragazze pigre che prospera sui social media | Nina

L’esercizio non deve significare molto sudore, una frequenza cardiaca fastidiosamente alta e muscoli doloranti. Sui social media, le persone condividono con entusiasmo il loro “allenamento per ragazze pigre”, che puoi fare mentre scorri sullo smartphone, sdraiati a letto o guardi la TV. E loro, come avrai intuito, sono molto popolari.

Alcuni giorni preferiresti restare a letto o sul divano. Ma poi all’improvviso questo senso di colpa si insinua in te: Oops, non avevo una mossa oggi. Non preoccuparti, non sei sola: lo dimostrano i numerosi video dei suoi “lazy girl workouts”, che hanno collezionato da decine a centinaia di migliaia di visualizzazioni.

Quanto sono esattamente “pigri” quegli allenamenti? Bene, puoi farli mentre sei sdraiato sul divano o sul letto. Secondo i fan, richiedono anche uno sforzo minimo e si sentono quasi senza sforzo. C’è molto, a proposito: solo nell’app video TikTok, l’hashtag #lazygirlworkout ha avuto più di 65 milioni di visualizzazioni.

Puoi letteralmente fare un allenamento da ragazza pigra sempre e ovunque

Più specifici sono Esercizi per ragazze pigre è simile a basso impatto trapani. Sono progettati per dare al corpo abbastanza esercizio senza dover lottare. Quindi non lo farai mai allenamento ragazza pigra Affronta dove devi saltare. Perfetto per quei giorni in cui l’energia o la motivazione sono basse o hai il raffreddore, per esempio.

Inoltre, la routine contiene semplici esercizi per i quali non sono necessari dispositivi o strumenti speciali. Quindi puoi farlo sempre e ovunque allenamento ragazza pigra La rende molto popolare. Lo dimostra in un video l’influencer sportiva americana Stella Yang: mentre scorreva sul cellulare, ripeteva alcuni leggeri movimenti. Rivitalizzano il suo nucleo, ma si adattano perfettamente anche al resto della sua giornata.

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Ne vuoi uno anche tu? allenamento ragazza pigra provando? Su YouTube troverai molti tutorial video che puoi seguire. Diversi esperti di fitness condividono la loro versione dell’allenamento lento. E questo è tutto quello che c’è da fare Aerobica a passi per uno corpo pieno allenamento.

Aspetto. Questi sono tre video popolari al momento.

1. Pigro allenamento completo del corpo tra 7 minuti

Vicki Justiz è una fitness trainer professionista con 2 milioni di follower. In questo video, mostra come puoi allenare tutto il tuo corpo in sette minuti. La routine di fitness contiene 14 esercizi da eseguire per 30 secondi ciascuno, dal pavimento, su una sedia o dal letto.

2. Pilates per i pigri

Questo Allenamento pilates ragazza pigra Funziona sui muscoli, sulla flessibilità e sull’equilibrio. In 14 minuti, Liv Aligned ti guida attraverso una serie di esercizi realizzabili e orientati agli obiettivi che ti ricaricheranno e ti motiveranno.

3. su con i piedi in questo ‘lIzzy Step pneumatico

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Se ballare è la tua passione, puoi farlo Aerobica a passi provare. In questo video balla per 30 minuti con BurpeeGirl, che ha adorato iniziare le atlete grazie ai suoi facili allenamenti a casa.

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