QWERTYmag

Informazioni sull'Italia. Seleziona gli argomenti di cui vuoi saperne di più su QwertMag

Ti sei rotto il braccio spontaneamente? “Chiedi al medico sull’osteoporosi” | Salute

هل بعض الناس أكثر عرضة للخطر؟

"إذا تعرض أحد والديك لكسر في الفخذ ، فأنت أيضًا في خطر متزايد. كما أن الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية ، ومرض كرون ، والروماتيزم ، والمرضى الذين يتناولون بريدنيزون ، والأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول والأشخاص النحفاء هم أكثر عرضة للإصابة هشاشة العظام."

"إن انقطاع الطمث يلعب أيضًا دورًا مهمًا. نظرًا لانخفاض هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي ، يتم تكسير المزيد من العظام أكثر مما يتم إنتاجه. وخلال تلك الفترة ، يتراجع انخفاض كتلة العظام فجأة."

هل يمكن منع هشاشة العظام؟

"قبل سن 25 من المهم بناء عظام قوية. بعد ذلك من المهم الحفاظ على قوة العظام والحد من فقدان كتلة العظام إلى أدنى حد ممكن. تمرن كثيرًا وقم بتمارين القوة. وأيضًا تناول ما يكفي من الكالسيوم الغني بالكالسيوم. منتجات."


كن حذرا مع الكحول والقهوة والملح والتبغ. الكثير من هذه المنتجات يمكن أن يبطل فوائد الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

"يفكر الناس دائمًا في اللبن ، لكن ليس عليك حقًا شربه من أجل عظام قوية. هناك العديد من الأشخاص الذين لا يتحملون الحليب ، وهشاشة العظام ليست أكثر شيوعًا لديهم من الذين يشربون الحليب."

"الخضروات الورقية الخضراء والبروكلي والمكسرات غنية أيضًا بالكالسيوم. كما أنها تحتوي على الفوسفات الضروري أيضًا لتقوية العظام. احذر من تناول الكحول والقهوة والملح والتبغ. يمكن أن تدمر الكثير من هذه المنتجات فوائد الكالسيوم الغني بالكالسيوم. الأطعمة. "

"تأكد أيضًا من حصولك على ما يكفي من فيتامين د. فكر في الأسماك الدهنية والسمن والزبدة والبيض. على الرغم من أننا نحصل على معظم فيتامين د من أشعة الشمس عبر الجلد. يضمن فيتامين د أننا نستطيع امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء."

READ  Gli strumenti di tracciamento dei contatti chiamano solo le persone più infette, mentre altri ricevono messaggi di testo

الدكتور. ناتاشا أبلمان-ديكسترا هي طبيبة باطنية وغدد صماء في LUMC. وهي متخصصة في أمراض العظام الاستقلابية وهشاشة العظام.

للأسف لا يمكن عرض هذا المحتوىليس لدينا إذن لملفات تعريف الارتباط الضرورية. الرجاء قبول ملفات تعريف الارتباط لعرض هذا المحتوى.

Erdo

Lees meer over:

Gezondheid