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Allenamento del corpo e della mente con fitness cognitivo

Breezand – La ricerca ha dimostrato che l’esercizio ha un effetto benefico sul cervello. Fa bene al corpo e alla mente. L’esercizio assicura la produzione di nuove cellule cerebrali e stimola il numero di connessioni tra di loro. Ecco perché Team Sportservice propone il Corso di Fitness Cognitivo. Questo corso gratuito comprende quindici lezioni e inizia giovedì 8 settembre nell’aula del quartiere De Carrousel in Presidente.

corpo e anima

Questo corso di comprovata efficacia è rivolto a chiunque voglia stimolare il proprio corpo e la propria mente a mantenersi in forma e rinfrescati. Per un corpo e una mente sani. “Insegniamo alle lezioni in base a tre elementi. Lavoriamo sodo, sfidiamo e ci rilassiamo”, afferma Jolanda Idis, allenatrice sportiva di quartiere presso Servizio di squadra sportiva. “Ci sforziamo con esercizi di rafforzamento muscolare che aumentano la frequenza cardiaca e la respirazione. Questo è molto buono per la pressione sanguigna, il peso e l’umore, tra le altre cose”.

Impegnativo e rilassante

Per allenare la memoria e la concentrazione, gli allenatori sportivi qualificati del Team Sportservice propongono esercizi stimolanti. Questo stimola e stimola il cervello. “Puoi pensare a un gioco in cui alzi tre dita con una mano e contemporaneamente solo una con l’altra”, cita Jolanda Ides come esempio.

Giochi ricreativi ed esercizi per anziani – Foto: Team Sportservice

E ovviamente ci dovrebbe essere relax. Questo ha un effetto di riduzione dello stress e previene la rottura delle cellule cerebrali. Questo viene fatto attraverso tecniche di respirazione ed esercizi di consapevolezza. Questo conclude l’esercizio di ogni lezione.

Posta gratuita

Lo scopo del corso è la prevenzione. “Un approccio per combattere la demenza. Il fitness cognitivo si concentra sul mantenimento e sul miglioramento della forma fisica e mentale”, spiega Jolanda Ides.

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L’allenamento dura quindici settimane, è gratuito grazie al supporto della Convenzione Sportiva e si svolge ogni giovedì dalle 13.30 alle 14.30 nella sala De Carrousel al Pastoor Verhoeffpark 10a. Dopo la lezione, anche una tazza di caffè o tè in omaggio garantisce un piacevole finale. La durata del corso va dall’8 settembre al 22 dicembre.

Segui più corsi

Per ulteriori informazioni e registrazioni, contattare Jolanda Ides tramite jides@teamsportservice.nl o 0224-214774. Possono contattarci anche coloro che non possono partecipare a Breezand, ma sono interessati a un corso di Fitness Cognitivo nel loro ambiente. Poi vedremo se c’è un altro sito. Sarà da gennaio”.