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Dormire sul fianco sinistro aiuta a curare il bruciore di stomaco – New Scientist

Dicembre: il mese della festa, il mese del mangiare. E, sfortunatamente, il bruciore di stomaco non è mai lontano. Il dottor Jeroen Schuitenmaker ha studiato questo aspetto all’Università di Amsterdam e ha trovato una soluzione sorprendentemente semplice: dormire sul lato sinistro.

Cos’è esattamente il bruciore di stomaco?

Quando l’acido dello stomaco rifluisce nell’esofago, quello che viene chiamato reflusso, puoi soffrire di “bruciore di stomaco”. Ciò si traduce in una spiacevole sensazione di bruciore dietro lo sterno e nella gola. Tutti ce l’hanno a volte, per esempio dopo aver mangiato un pasto grasso, o quando ci si china per allacciarsi i lacci delle scarpe. Non c’è niente di sbagliato in questo, l’acido dello stomaco fluirà naturalmente nello stomaco.

Alcune persone ne soffrono spesso. Ad esempio, ciò potrebbe essere dovuto a una valvola gastrica che non si chiude più correttamente o a una lacerazione del diaframma. Questa è una membrana che separa il torace dallo stomaco e dall’intestino. Se quei coralli non sono più correttamente attaccati alla valvola gastrica, è più probabile che sviluppi acidità. Un’altra causa importante è l’obesità e il fumo.


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Non fumi con lo stomaco, giusto?

No, ma la ricerca mostra che il fumo rilassa la valvola gastrica. Di conseguenza, chiude di meno.

L’eccesso di peso è scomodo perché preme il grasso in eccesso sullo stomaco, provocando la fuoriuscita dell’acido prima. Il cibo grasso è difficile da digerire. Ciò richiede l’acido necessario. Se hai mangiato molti grassi, significa che hai lo stomaco pieno con molto acido.

Cosa hai cercato esattamente?

Ho iniziato a cercare opzioni di trattamento per il bruciore di stomaco. Nella mia ricerca di letteratura, mi sono imbattuto in una vecchia piccola monografia degli anni ’80. Si è concluso che dormire sul lato destro porta ad un aumento dell’acido gastrico nell’esofago. Nulla è stato fatto scientificamente con questo. Volevo verificarlo ora. Dormire sul lato sinistro riduce il bruciore di stomaco?

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Per scoprirlo, ho trovato un centinaio di persone disposte a mettersi sul petto di notte un dispositivo che vibra quando si girano sul lato destro. Fino a quando non si girano di nuovo sul lato sinistro. Nella metà dei partecipanti, il dispositivo ha vibrato tutta la notte, nell’altra metà, nel gruppo di controllo, solo durante i primi venti minuti dall’addormentarsi. Quindi questo gruppo ha dormito “normalmente” per la maggior parte: a sinistra, sul retro ea destra. Questo mi ha permesso di misurare correttamente l’effetto di dormire sul lato sinistro sul bruciore di stomaco.

Ha chiesto a tutti i partecipanti di indicare quando e come questo li ha sconvolti. In uno studio successivo, ho inserito un tubo nell’esofago dei partecipanti, così ho potuto effettivamente vedere quanto acido scorreva effettivamente nell’esofago.

E il?

“Dormire sul lato sinistro riduce effettivamente il bruciore di stomaco. Il 44 percento dei partecipanti al primo gruppo, che hanno avuto il dispositivo scosso tutta la notte mentre dormivano sul lato destro, hanno avuto meno lamentele. Questo era solo il 24 percento nel gruppo di controllo”.

Tieni presente che questo non significa che la tempia sinistra sia un uovo di Colombo. Ma è ormai scientificamente provato che dormire sul fianco sinistro aiuta a prevenire il bruciore di stomaco. È positivo che questo sia noto. Non tutti i medici ne sono consapevoli.

Qual è il segreto di quel lato sinistro?

Lo stomaco è sul lato sinistro dell’addome e il fegato è sulla destra. Se sei sdraiato sul lato sinistro, lo stomaco è più basso e quindi è più difficile per l’acido risalire nell’esofago. Semplicemente. sinistra è destra“.

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Prima di tutto, divertiti. Se sei incline al bruciore di stomaco, mangia e bevi con moderazione. Inoltre, assicurati che ci sia più tempo possibile tra l’ultimo pasto o bevanda e l’ora di andare a letto, in modo che il cibo sia già uscito dallo stomaco quando ti metti a letto. A letto, un cuscino rialzato aiuta il petto a stare più in alto dello stomaco e l’acido non scorre facilmente nell’esofago. Poi ovviamente: dormi sul fianco sinistro.

Se questo non aiuta, puoi prendere un antiacido. Come René. Questo in realtà non è altro che un pastello che ha un sapore. Questo si dissolve nell’acido dello stomaco, che di conseguenza viene neutralizzato. Se le modifiche allo stile di vita o gli antiacidi non funzionano, il medico può prescrivere un antiacido.

Gli inibitori dell’acido gastrico sono stati scoperti negli anni ’70. Questa fu una scoperta rivoluzionaria all’epoca. Anche allora, molte persone avevano ulcere allo stomaco, spesso causate da batteri dello stomaco. Questa è in realtà una ferita nella parete dello stomaco che si sta allargando a causa dell’acido. A quel tempo, questo a volte portava a operazioni allo stomaco, che non erano prive di rischi. Grazie all’invenzione dell’antiacido, questo è ormai un ricordo del passato.

Forse un po’ severo, ma un dito in gola aiuta?

Sconsiglio vivamente di farlo a causa del bruciore di stomaco. Quindi entra più acido e questo è dannoso per l’esofago. Se necessario, bevi latte caldo, questo renderà lo stomaco meno acido.