Il 15° studio di 4 giorni riguarda cardio, umidità e calore

Fatti medici editoriali / Janine Budding 13 luglio 2023 – 8:13

Cuore, equilibrio dei fluidi e temperatura corporea, ecco di cosa tratta lo studio di 4 giorni di quest’anno presso il Radboud University Medical Center. Con la 15a edizione, i ricercatori tornano dove la ricerca è iniziata nel 2007. Da quell’anno, hanno seguito centinaia di partecipanti ogni anno durante i 4 giorni di Nijmegen. Il gruppo di ricerca è guidato dalla professoressa di fisiologia Maria Hoppmann.

Vestiti bianchi o neri?

Una domanda comune durante le ondate di caldo è: dovresti vestirti di bianco o di nero quando fa caldo? Con cosa le persone si sentono più a loro agio? La scienza è ancora esitante. Hopmann: Ci sono diverse teorie sul colore dei vestiti. Ad esempio, i vestiti neri assorbono il calore e i vestiti bianchi lo riflettono. Ma i vestiti bianchi lasciano passare più raggi UV, il che può far aumentare la temperatura corporea. Stiamo cercando la risposta.

I partecipanti a questo studio indossavano abiti alternati in bianco e nero durante i giorni di camminata. Quindi i ricercatori esaminano gli effetti sul corpo, misurando la pelle e la temperatura corporea, tra le altre cose. Sappiamo da precedenti ricerche di 4 giorni che la temperatura corporea aumenta di circa 1 grado durante il giorno in cui si cammina. La ricerca dovrebbe mostrare il ruolo che l’abbigliamento gioca in questo.

Equilibrio dell’umidità

La disidratazione è un grosso problema tra i corridori di 4 giorni. Durante il primo giorno, che è anche il più duro, circa il 20% dei partecipanti si disidrata. Si tratta di circa 10.000 persone. Il corpo non è ancora abituato allo sforzo fisico. Bere abbastanza cibo è molto importante, e se ci sono condizioni calde è ancora più importante. Quanto è diverso per ogni persona. Una persona può farlo con un litro in più, mentre altri corridori hanno bisogno di cinque litri in più al giorno.

Quest’anno, i ricercatori si stanno concentrando sui camminatori che usano compresse di acqua e diuretici. I medici prescrivono questo farmaco regolarmente per l’ipertensione. Hubmann e il suo team vogliono sapere se le persone dovrebbero ridurre la loro dose durante un’ondata di caldo o fare esercizio fisico al caldo. Hopman: I partecipanti sudano di più quando fa caldo. Di conseguenza, perdi anche più umidità. Forse una dose più bassa è migliore per prevenire la disidratazione.

troponina

Dopo un esercizio prolungato, c’è un aumento di una specifica sostanza di segnalazione nel sangue: la troponina. Questa proteina è un indicatore di un attacco di cuore. Per molto tempo si è creduto che le conseguenze dannose dell’esercizio non fossero poi così gravi. Ma la precedente ricerca di 4 giorni ha mostrato che i corridori con un alto livello di troponina post-esercizio avevano maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari o morire durante lo studio rispetto ai corridori con un basso livello di troponina post-esercizio. Pertanto, gli escursionisti con livelli elevati di troponina possono avere una prognosi infausta.

La grande domanda ora è se questo aumento indichi una condizione cardiaca sottostante o se si tratti di una risposta fisiologica all’esercizio. In questo studio di follow-up, i ricercatori vogliono quantificare il valore di troponina dei camminatori per identificare valori normali e anormali. I ricercatori seguono anche i partecipanti a vari eventi di ciclismo e corsa.

Quindici anni di ricerca per 4 giorni

Dal 2007, un team di scienziati del Radboud University Medical Center conduce vari studi ogni anno durante i 4 giorni di Nijmegen, guidati da Maria Hubmann. L’ho iniziato dopo che 4Daagse è stato cancellato nel 2006, a causa delle temperature estremamente elevate. Lo studio di 4 giorni ha finora prodotto non meno di 56 pubblicazioni scientifiche. E il contatore funziona. Ogni anno, più di 12.000 persone partecipano a sondaggi. Centinaia di partecipanti riferiscono ogni giorno per 4 giorni presso il centro di ricerca, proprio accanto al sito iniziale e finale. Ecco una selezione dei risultati: 1. Mentre si cammina, la temperatura corporea aumenta di 1°C.
2. Il 20% dei camminatori beve molto poco durante la giornata di camminata.
3. Il danno cardiaco si verifica dopo una giornata di cammino, che sembra essere predittivo di malattie cardiovascolari.
4. Il primo giorno di cammino è fisicamente il più duro.
5. Una maggiore velocità di camminata è associata a un punteggio migliore in un test cognitivo.
6. I diabetici di tipo 2 hanno bisogno di meno farmaci più si esercitano per 4 giorni.
7. Sia il collagene extra che la maggiore mobilità riducono il dolore al ginocchio in preparazione per il tuo allenamento di 4 giorni.
8. Si stima che le persone che raggiungono l’età di 80 anni abbiano 8,2 anni in meno.
9. Per 4 giorni i partecipanti di tutte le età ricevono abbastanza vitamina D in estate.
10. Camminare 30-40 minuti al giorno contribuisce a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
11. L’aggiunta di proteine ​​per gli over 60 migliora la massa muscolare.
12. L’uso di statine non porta a più disturbi muscolari e danni muscolari dopo aver camminato rispetto ad altri deambulatori.
13. Più cammini, più bassa è la tua termoregolazione.
14. Mangiare più verdure abbassa la pressione sanguigna nei pedoni ipertesi.
15. Gli escursionisti dovrebbero abituarsi alle proteine ​​degli insetti, ma ci sono alcune prove che portano ad un aumento della massa muscolare.

Fonte: Radboudumc

Fatti medici editoriali / Janine Budding

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Ho studiato fisioterapia e gestione aziendale sanitaria. Sono anche un addetto all’assistenza clienti freelance registrato e un broker di assistenza occasionale. Ho molta esperienza in diverse posizioni nel settore sanitario, sociale, medico e farmaceutico sia a livello nazionale che internazionale. Hanno una vasta conoscenza medica della maggior parte delle specialità sanitarie. e le leggi sull’assistenza in base alle quali l’assistenza è regolata e finanziata. Ogni anno partecipo alla maggior parte delle principali conferenze mediche in Europa e in America per mantenere aggiornate le mie conoscenze e tenermi al passo con gli ultimi sviluppi e innovazioni. Attualmente sto frequentando un master in Psicologia Applicata.

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