26 febbraio 2024
La nausea mattutina è un tipico sintomo della gravidanza. Ma cosa succede se ti svegli ogni mattina con la nausea, ma non sei incinta? Elenchiamo una serie di possibili cause.
La nausea mattutina rende sgradevole l'inizio della giornata, soprattutto se hai molti impegni e devi uscire di casa per andare al lavoro o a scuola. Quindi è una buona idea determinare la fonte della nausea. Potresti riconoscere uno dei motivi sotto indicati, ma in ogni caso rivolgiti al tuo medico se la nausea persiste a lungo.
Ansia e stress
Se provi (inconsciamente) molto stress e/o ansia, ciò potrebbe farti svegliare con la nausea al mattino. Quindi secondo Centrale Sanitaria Ha a che fare con l’ormone dello stress, il cortisolo. Questo ormone raggiunge il picco al mattino in risposta alla luce. Se i livelli di cortisolo sono già alti a causa dell'ansia e dello stress, l'aggiunta di una dose mattutina può causare nausea al risveglio.
Non mangiare correttamente prima di andare a letto
L’ansia e lo stress sono una causa comune di nausea mattutina, ma la causa potrebbe anche essere più semplice. Se non mangi molto la sera prima, il livello di zucchero nel sangue potrebbe scendere troppo. Ciò potrebbe farti svegliare con vertigini e/o nausea. Pertanto, mangia e bevi velocemente dopo il risveglio.
Per evitare di svegliarvi di nuovo con la nausea domani, è saggio mangiare qualcosa la sera. Non farlo subito prima di andare a letto, mangia qualche alimento che contenga carboidrati lenti, fibre e proteine la sera presto. Ciò impedisce ai livelli di zucchero nel sangue di fluttuare, quindi non avrai la nausea.
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Mangiare troppo o mangiare il cibo sbagliato
Al contrario, anche il cibo può causare problemi. Hai mangiato molto cibo la sera prima, subito prima di andare a letto? Allora può farti venire la nausea. Ma anche mangiare il cibo sbagliato può causarlo. Quindi il tuo corpo reagisce in modo eccessivo a determinati alimenti. Ad esempio lattosio, glutine o fruttosio.
Ormoni
Le fluttuazioni ormonali possono essere la causa della nausea mattutina. Ad esempio, perché hai iniziato a prendere nuovi contraccettivi, ma anche la menopausa potrebbe esserne una causa. Sospetti che la nausea sia causata dagli ormoni? Allora consulta il tuo medico.
farmaceutico
Alcuni farmaci possono anche causare nausea mattutina, secondo Health Central. I farmaci che possono causare ciò includono: antibiotici, anticonvulsivanti, farmaci antiaritmici, trattamenti per malattie autoimmuni, beta-bloccanti per l’ipertensione, chemioterapia e radiazioni per il cancro, farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e oppioidi. Anche in questo caso consultate il vostro medico se riscontrate effetti collaterali dei farmaci. O se la nausea è iniziata da quando hai iniziato a prendere il farmaco.
bruciore di stomaco
Alcune persone avvertono bruciore di stomaco durante la notte. Questo perché sei disteso. Quindi l'acidità di stomaco può aumentare più facilmente. Ciò provoca disturbi come mal di gola, tosse e nausea al risveglio. In questo caso, evita alcuni cibi, come formaggi, fritture e carni rosse, subito prima di andare a letto. Soffri spesso di bruciore di stomaco? Si prega di contattare il medico.
fonte: Centrale Sanitaria, Margherita
Foto: Getty Images
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