Tutto sulla depressione in menopausa

Vampate di calore, notti insonni tra le lenzuola bagnate, ormoni che volano in tutte le direzioni: la menopausa a volte può avere conseguenze gravi. Come se questa pletora di disturbi fisici non fosse abbastanza fastidiosa, anche la tua psiche può subire un duro colpo. Ma cosa provoca effettivamente gli sbalzi d’umore dopo la menopausa? E forse la cosa più importante: come affrontarli? La salute delle donne Uno psichiatra è venuto in soccorso per chiarire la relazione tra menopausa e depressione.

Perché alcune donne diventano depresse durante la menopausa?

“Prima di tutto, è importante notare che non tutti svilupperanno sintomi di depressione durante la menopausa”, afferma. Berit Brockman, psichiatra della clinica multidisciplinare per la menopausa dell’OLVG. “Fortunatamente, la maggior parte delle donne attraversa la menopausa mentalmente bene.” Non è così? Quindi, secondo Brockman, ci sono diversi fattori che possono avere un ruolo nello sviluppo della depressione.

“Durante la menopausa, sei in una fase della vita in cui succedono di tutto. In termini di lavoro, potresti avere meno opzioni di carriera. A livello privato, i tuoi figli potrebbero lasciare la casa o il tuo partner potrebbe andare in pensione. Queste sono tutte eventi importanti della vita che spesso causano stress e quindi possono influire sulla salute mentale.

In che modo la menopausa ti influenza psicologicamente?

Ci sono molti cambiamenti non solo nella sfera sociale. Anche il tuo corpo sta subendo una trasformazione biologica. “L’estrogeno diminuisce e questo può anche influire sulla salute mentale di alcune donne. Esistono diverse teorie su come funziona. È possibile che l’ormone abbia un effetto diretto sul cervello agendo sul sistema della serotonina. La serotonina è anche conosciuta come ‘ ormone della felicità’ È coinvolto nei meccanismi d’azione di molti farmaci antidepressivi.

“Gli estrogeni influenzano anche il cortisolo, l’ormone dello stress”, spiega Brockman. “È possibile che alcune donne durante la menopausa si sentano più stressate o soffrano di disturbi d’ansia. Infine, la menopausa può anche influenzare indirettamente la salute mentale. Il calo dei livelli di estrogeni provoca vampate di calore, rendendo difficile il sonno. Una notte di sonno inadeguata ha un impatto negativo sulla salute mentale di quasi tutti.

saperne di più? Queste sono altre cinque cause di depressione.

Sintomi della depressione durante la menopausa

“I disturbi psicologici più comuni durante la menopausa sono gli sbalzi d’umore. Nei casi più gravi, possono sfociare in una vera e propria depressione. Possono verificarsi anche disturbi di ansia. Per alcune donne, la menopausa è la prima volta che sperimentano disturbi psicologici. D’altra parte, Altre donne notano che vecchi disturbi si ripresentano o peggiorano, come l’ADHD o il disturbo bipolare.

Fattori di rischio per la depressione in menopausa

“Se hai avuto la depressione in precedenza nella tua vita, il rischio di svilupparla durante la menopausa è cinque volte maggiore”, afferma Brockman. Il rischio è maggiore anche se si entra in menopausa in età più giovane. Se nella tua famiglia c’è una tendenza alla depressione, anche questo aumenta il rischio.

Se il tuo umore oscilla spesso durante il ciclo, potrebbe anche essere un indicatore della depressione della menopausa. “Se soffri di sindrome premestruale o disturbo disforico premestruale, hai già dimostrato di essere sensibile alle fluttuazioni ormonali del tuo ciclo”, spiega Brockman. Esistono prove che il rischio di depressione è maggiore durante la menopausa. Stiamo attualmente indagando sulla questione.

Cosa puoi fare per te stessa se soffri di depressione durante la menopausa?

“Se hai lievi lamentele di sbalzi d’umore o depressione, puoi ricevere consigli sullo stile di vita”, afferma Brockman. “Pensa a fare abbastanza esercizio fisico, una dieta sana, niente alcol, niente fumo e una buona notte di sonno.” Anche l’allenamento della forza è altamente raccomandato poiché rallenta il declino della massa ossea. Fa bene anche al livello di testosterone, che è positivo per l’equilibrio ormonale.

Sei curioso di sapere cos’altro aiuta con la depressione? Questi sono 7 trattamenti per la depressione.

Trattare la depressione durante la menopausa

Ma a volte non riesci a tirarti fuori da un buco. Cos’altro aiuta contro la depressione o gli sbalzi d’umore durante la menopausa? Una depressione non è uguale all’altra. Il primo passo è scoprire la radice del problema.

“La depressione durante la menopausa può avere natura psicologica, sociale e biologica, anche ormonale”. La psicoterapia sarà di grande beneficio se i cambiamenti nell’ambiente sono la causa principale della depressione. Se la causa sembra essere rappresentata dalle fluttuazioni ormonali della menopausa, la terapia ormonale può essere utilizzata per supportare il trattamento della depressione. Questo è un farmaco con cui si tenta di compensare artificialmente la carenza ormonale.

‘Niente Taglia unica Brockman conferma che il trattamento per la depressione durante la menopausa. “È quindi necessario identificare correttamente i reclami per sviluppare un piano di trattamento personalizzato”.

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