Dopo la testimonianza di Fatma Taspinar sui suoi pensieri ansiosi: come puoi trattare l'ansia? | sta leggendo

Oggi Taspinar non è più un piantagrane: “Le cose vanno meglio adesso, con il tempo”. Si definisce ancora ansia mattutina.

“Ho 41 anni e più esperienza, e dopo l'ennesima seduta d'ansia puoi concludere che non ti è mai servita per andare avanti. Non ho mai organizzato nulla attraverso l'ansia.”

“Ho anche capito che non posso cambiare me stessa. Sono molto esplicita e presente quando sono da qualche parte, e preoccuparmene per un'ora non è divertente. La gente mi ha anche detto che questo mi rende divertente, e cerco di farlo ricordati che.”

La differenza tra preoccuparsi e pensare

La testimonianza di Fatma Taspinar è ben nota allo psicologo clinico Philip Rice, autore dei libri “Away from Worrying” e “Tomorrow I Will Stop Worrying”. Si definisce anche un preoccupato nato.

“Ero ansioso, lo sono sempre di più”, dice nel podcast The World of Sofie. “C'è anche una differenza con il semplice pensiero. Quando ti preoccupi, ti rimane a lungo in testa e gira in tondo. La tua mente ansiosa pensa che tu stia facendo qualcosa, ma oggettivamente non succede nulla. Più a lungo ci rimani , più il problema diventa grande.”

“Ci sono anche molte paure classiche: ci preoccupiamo della salute nostra, dei nostri cari, del denaro, del lavoro, della scuola e delle altre persone.

“L'ansia è nel nostro sistema”

Preoccuparsi richiede molto tempo ed energie. Ma se è inutile, perché lo facciamo? “È nel nostro sistema”, afferma Rice. “È una distorsione della nostra attenzione: ci indirizza verso tutto ciò che è sbagliato o inaccettabile”.

“Immaginate se esistesse una specie umana che si rilassava sotto un albero 24 ore al giorno, pensando al minimo fruscio che non succederebbe nulla? Quella specie non sarebbe viva oggi.”

“Veniamo da una specie umana diversa, una specie che al minimo fruscio tra i cespugli pensava: 'Cos'è questo?' Questa è la formula del successo per vivere a lungo. È in noi e non andrà mai via.”