Puoi farlo contro i disturbi di stomaco dovuti allo stress

Noti che sei nervoso? Soffri anche tu di dolori addominali, nausea, stitichezza, mancanza di appetito o diarrea? Al giorno d’oggi c’è un crescente interesse per gli effetti dello stress sullo stomaco e sull’intestino. Arjan Bredenord, gastroenterologo e professore presso Tua madreRacconta tutto sui disturbi addominali dovuti allo stress.

Che aspetto ha il mal di stomaco dovuto allo stress?

Il dolore addominale causato dallo stress può essere avvertito in modo diverso da ognuno. Una persona ha un fastidioso mal di stomaco, mentre l'altra avverte un dolore pulsante o lancinante, dice Bredenord. “Il tuo intestino si contorce tutto il giorno.” È normale. Ma poiché lo stress rende i tuoi nervi più sensibili, diventi più consapevole di quei movimenti. Ciò provoca dolori crampiformi in alcune persone. A volte le persone notano anche che lo stress le fa sentire gonfie più rapidamente. Forse anche qui gioca un ruolo una maggiore consapevolezza.

Quali sono i disturbi gastrointestinali dovuti allo stress?

“A volte le persone hanno la sensazione che il cibo non regga loro”, dice Bredenord. L'appetito può anche scomparire. Altri noti disturbi legati allo stress sono la stitichezza o la diarrea. “Lo stress può causare irritazione della parete intestinale. Un intestino risponde più velocemente allo stress. Lo stress a volte porta alla diarrea. L'altro intestino, ad esempio, si irrigidisce a causa del dolore. Questo a sua volta porta alla stitichezza”, dice Bredenord.

Cosa fare in caso di mal di stomaco dovuto allo stress?

“Il solo sollievo dal dolore è spesso insufficiente per combattere il dolore addominale indotto dallo stress”, spiega Bredenord. È importante scoprire cosa sta causando il tuo stress. “Per questo motivo può essere utile chiedere aiuto psicologico. Ci sono molti terapisti che possono aiutarti specificatamente con questo tipo di disturbi. Nel frattempo puoi provare a ridurre lo stress da solo.”

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