Soffri di caduta dei capelli? Queste vitamine possono aiutare

Hai avuto più perdita di capelli ultimamente? In questo articolo ti diciamo quali vitamine possono aiutarti.

la perdita di capelli

Hai notato che i tuoi capelli stanno cadendo più di recente rispetto a prima? Ciò potrebbe avere diverse ragioni. Ad esempio, la caduta dei capelli può verificarsi a causa di cambiamenti ormonali, alimentazione e anche durante/dopo un periodo di intenso stress. Prima di iniziare a prendere vitamine, è saggio scoprire perché i tuoi capelli stanno cadendo. Hai cambiato o smesso di prendere la pillola anticoncezionale? A volte alcuni farmaci possono anche portare alla caduta dei capelli. Fortunatamente, ci sono un certo numero di vitamine che possono ridurre la caduta dei capelli e favorire la salute dei capelli.

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Le vitamine aiutano sempre con la caduta dei capelli? No, spesso deve mancare se vuoi davvero notare una differenza. Le vitamine che prevengono la caduta dei capelli in caso di carenza sono: biotina, vitamina D, ferro e zinco. Di solito si ottiene la biotina mangiando prodotti come salmone, funghi, patate dolci, avocado, fegato, latte, noci e arachidi. Il tuo corpo produrrà vitamina D se esposto alla luce solare, ma si trova anche nel pesce grasso e nelle uova, ma anche nella margarina o nella margarina a basso contenuto di grassi, per esempio. Il ferro viene trasformato principalmente in prodotti integrali e carne. Infine, prodotti come ostriche, pollo, manzo, farina d’avena e noci contengono zinco a sufficienza. Sospetti la causa della tua perdita di capelli? In questo caso, si prega di contattare il proprio medico. Può dire se c’è una carenza vitaminica con un esame del sangue.

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immagine: Getty Images
fonte: Shape.com

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