Diabete e depressione: un binomio preoccupante

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Qual è la spiegazione?

Per spiegare la relazione tra diabete e depressione, dobbiamo considerare diversi fattori chiave. Ad esempio, convivere con una condizione cronica di solito ha un impatto psicologico. Coloro a cui viene detto in giovane età che hanno il diabete spesso trovano difficile elaborare il messaggio. Sembra che alcuni sogni del futuro stiano iniziando a svanire.

Un’altra possibile spiegazione è la presenza di alcuni fattori legati allo stile di vita, come dieta inappropriata, mancanza di attività fisica, consumo eccessivo di alcol, fumo e scarsa compliance al trattamento.

Ma alla radice c’è anche un meccanismo biologico: un malfunzionamento di uno dei più importanti sistemi di stress dell’organismo, il cosiddetto asse ipotalamo-ipofisi-surrene. Di conseguenza, tutti i tipi di sostanze – gli ormoni – vengono interrotti. Sia la depressione che il diabete comportano uno squilibrio ormonale. Quindi questa potrebbe anche essere una possibile spiegazione della relazione tra depressione e diabete.

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Quali sono le conseguenze?

La combinazione di diabete e depressione ha gravi conseguenze sulla salute e sulla qualità della vita. Le persone depresse trovano più difficile assumere regolarmente i farmaci, mangiare sano e fare abbastanza esercizio fisico. Ad esempio, un paziente diabetico depresso ha tre volte più probabilità di non aderire alle istruzioni terapeutiche rispetto a un paziente diabetico non depresso. Ciò espone i diabetici depressi a un rischio maggiore di sviluppare complicanze, come malattie cardiovascolari, malattie renali e oculari.

Inoltre, soffrono di una ridotta qualità della vita e di bassi livelli di glucosio. Inoltre, a causa della duplice relazione tra diabete e depressione, questi pazienti corrono il rischio di cadere in un circolo vizioso.

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Cosa sai fare?

Per ridurre i sintomi della depressione e il rischio di complicanze fisiche legate al diabete, esistono numerosi trattamenti e fattori legati allo stile di vita che possono aiutare:

• Aiuto psicologico: la terapia cognitivo comportamentale può migliorare il tuo umore. Attraverso questo tipo di trattamento, le persone ricevono anche informazioni su come gestire il diabete da sole.
• Psicoeducazione: informazioni adattate alla persona sui rischi e sulla predisposizione allo sviluppo di disturbi dovuti ad un’alimentazione inappropriata e ad un esercizio fisico insufficiente.
• Sport ed esercizio fisico: Healthy Sports consiglia 150 minuti di attività fisica da moderata a intensa a settimana. Inoltre, è necessario anche integrare l’attività fisica nella vita quotidiana. Ausili come un contapassi possono essere un ulteriore incentivo a fare più esercizio.
• I consigli nutrizionali possono aiutarti a mangiare sano e a controllare i livelli di zucchero nel sangue e il peso.

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