Perché non è sempre necessario assumere compresse vitaminiche?

L’influenza è ancora abbastanza diffusa, quindi le persone arrivano in gran numero Pillole di vitamine Rondine. Questo può sicuramente aiutarti ad aumentare la tua resistenza, ma in alcuni casi devi anche stare attento.

Spesso inutile

Per le persone sane che seguono una dieta variata non è effettivamente necessario assumere vitamine. Il tuo corpo assorbe abbastanza vitamine e minerali dal cibo che mangi. Le pillole vitaminiche sono in realtà destinate a gruppi speciali che necessitano di nutrienti aggiuntivi. Questi includono donne incinte, bambini piccoli o anziani. Tuttavia, molte persone assumono vitamine extra in autunno anche se in realtà non sono necessarie. Secondo l’Autorità olandese per la sicurezza alimentare e dei prodotti di consumo, è “un malinteso credere che assumere più vitamine, minerali o oligoelementi rispetto alla quantità giornaliera raccomandata sia migliore per la salute”.

Ramificazioni

Assumere vitamine e minerali di cui non si ha effettivamente bisogno per un lungo periodo di tempo può essere dannoso per la salute. L’Autorità olandese per la sicurezza alimentare e dei prodotti di consumo mette in guardia anche contro gli integratori alimentari che contengono dosi superiori al limite massimo raccomandato. Una dose troppo alta di vitamine ha conseguenze spiacevoli. Ad esempio, un’assunzione eccessiva di vitamina A può causare mal di testa, vertigini, affaticamento, perdita di capelli e nausea. È anche saggio fare attenzione con lo iodio. Un eccesso può causare disturbi alla tiroide.

Chi lo desidera?

Ci sono gruppi di persone per le quali è importante assumere vitamine. Ad esempio, ai vegetariani si consiglia di assumere vitamina B12 perché non sempre ne assumono abbastanza nella loro dieta. Ma la maggior parte delle persone farebbe meglio ad abbandonare le pillole vitaminiche e ad assicurarsi di seguire una dieta sufficientemente varia. Vuoi ancora comprare pillole vitaminiche? Quindi fai attenzione ai negozi online. Questi integratori possono contenere una dose troppo elevata o sostanze indesiderate. Quindi fatti consigliare bene!

Fonte: suggerimenti e fatti | Immagine: Adobe Stock