Qual è la cosa migliore da fare se hai mal di gola?

È il periodo più bello dell'anno… È anche il periodo dell'anno in cui compaiono raffreddori e mal di gola. Soffrendo di uno L'inizio del mal di gola? Fortunatamente, puoi mitigare questo problema seguendo i suggerimenti di seguito.

gelato

Può sembrare un po’ strano ora che le temperature stanno scendendo così rapidamente, ma i ghiaccioli possono aiutare a combattere l’insorgenza del mal di gola. Prendere un ghiacciolo rinfrescante può dare sollievo e intorpidire il mal di gola. Tuttavia, è importante assicurarsi che il gelato non contenga zucchero, limone o latticini, poiché questi ingredienti possono irritare la gola e aggravare il mal di gola. Un delizioso gelato senza questi ingredienti può lenire efficacemente il mal di gola.

Aria umida

È essenziale garantire un'umidità ottimale nel tuo ambiente di vita. Se l'aria è troppo secca, le mucose della bocca, del naso e della gola possono seccarsi e ciò può provocare mal di gola. Fortunatamente esiste una soluzione green: alcune piante che migliorano l’umidità. Le piante che contribuiscono a questo includono banani, felci ricci e palme dorate. Ma ci sono molte opzioni!

Puoi anche concederti un bel bagno caldo o un bagno caldo rilassante per alleviare il mal di gola che si sta sviluppando. Non dimenticare di tenere chiusa la porta del bagno perché il vapore rilasciato è molto benefico per il tuo corpo, soprattutto per idratare le mucose secche e la pelle secca. Per un tocco di sollievo in più, puoi aggiungere qualche goccia di olio di menta piperita o olio di eucalipto all'acqua del bagno. Questo può prevenire o calmare gli attacchi di tosse, così puoi tornare rapidamente alla normalità.

dormi bene

È sorprendente ciò che dormire a sufficienza può fare per la tua salute. Rafforza il sistema immunitario e riduce significativamente il rischio di malattie e mal di gola. Sappiamo che è difficile, se non impossibile, ma prova a dormire dalle otto alle dieci ore indisturbate per diverse notti di seguito. Quindi cerca di dormire dalle otto alle dieci ore indisturbato per alcune notti di seguito. Rimarrai stupito dalla differenza che questo può fare per la tua salute.

acqua salata

Infine, potete provare a prevenire il mal di gola persistente facendo dei gargarismi con acqua salata. Puoi preparare facilmente la tua salamoia sciogliendo un cucchiaino di sale in acqua tiepida. L’acqua salata aiuta a sciogliere il muco e può fornire sollievo.

Fonte: suggerimenti e fatti | Foto: Thien Dang (Unsplash)