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Subito dopo cena, sdraiati sul divano: è davvero una buona idea?

Ti piace sdraiarti dopo aver mangiato? Questo non sembra buono. perché no? Qual è la posizione del corpo che aiuta la digestione?

cibo seduto

In genere si mangia seduti a tavola. Questo è per il meglio. dal canadese cerca (in inglese) Si scopre che questa posizione mentre si mangia aiuta lo stomaco, l’intestino e la digestione generale. Quando mangi seduto, il tuo corpo può concentrarsi completamente sulla digestione. Di conseguenza, lo stomaco si svuota più velocemente e assorbe meglio i nutrienti importanti. Quindi mangiare sdraiati non è una buona idea, ma se volessi sdraiarti dopo un pasto?

posizione sdraiata

Secondo Peyton Peruchem, uno dei gastroenterologi più famosi negli Stati Uniti, è meglio non farlo. Lo racconta il sito di lifestyle americano ok + bene Che se ci si sdraia o ci si sdraia dopo aver mangiato, c’è la possibilità che il cibo si alzi di nuovo. Tuttavia, questa volta il cibo ne contieneore di stomaco† Questo è anche noto come rimbalzo. Quindi, in posizione sdraiata, stai interferendo con il normale corso della digestione. L’esperto spiega che questo può farti sentire una sensazione di bruciore alla gola e/o al torace e un sapore pungente in bocca o ruttare. Il reflusso può anche irritare le vie aeree, portando alla tosse.

Quindi non è una buona idea sdraiarsi dopo cena. Ma quanto tempo dovresti aspettare prima di poterti sdraiare sul divano? Il medico consiglia di rimanere per almeno 30 minuti. Vuoi sdraiarti subito dopo aver mangiato? Quindi puoi mettere un certo numero di cuscini sotto la schiena, in modo da rimanere seduto il più dritto possibile.

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Più problemi di turbolenza

Hai una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o una condizione come un diaframma rotto? In questo caso, secondo Peruchem, è molto importante non sdraiarsi dopo aver mangiato. È quindi possibile sperimentare i reclami di cui sopra più rapidamente.

(Fonti: Canadian Science Publishing, Well + Good, Margriet / Foto: Shutterstock)