I programmi sullo stile di vita sono molto popolari. Le persone sono felici di fare questo passo per cercare di vivere una vita più sana, ma sempre più partecipanti lasciano prematuramente lo studio. Gli esperti sono ancora entusiasti. Il 74 percento ha completato il primo anno, che considero una vittoria.
Fabian Hollmann fa kickboxing due volte a settimana da settembre 2022 con un gruppo di amici. Non suona speciale, ma nel suo caso è eccezionale. Fabian l’anno scorso pesava 180 chili e non usciva quasi più di casa. Lui ei suoi nuovi amici partecipano a quello che viene chiamato “Joint Lifestyle Intervention” (GLi).
“GLi è stato una specie di salvataggio”
Fabian ha scelto un programma a Deventer che includeva sport di squadra. Nelle prime settimane del programma si possono provare tutti i tipi di sport, dal calcio allo Zumba. Fabian alla fine ha scelto il kickboxing.
“I primi due mesi ero completamente a pezzi dopo mezz’ora, ora posso andare avanti facilmente”, dice. “Sono diventato molto grasso a causa delle circostanze, ma ora ho perso 12 chili in 9 mesi. Non sembra molto, ma per me è molto. Il fatto che ci alleniamo in gruppo è molto importante per me . GLi è stata una specie di salvezza per me. Lo facciamo insieme, possiamo parlarne e ho di nuovo legami sociali”.
GLi è un programma sullo stile di vita per le persone in sovrappeso. Di solito è offerto come programma di gruppo di due anni. I partecipanti con un BMI specifico vengono indirizzati dal loro medico generico o dall’ospedale. Ricevono consulenza individuale e partecipano alle riunioni di gruppo.
Vi partecipano, se necessario, coach professionisti dello stile di vita, nutrizionisti, fisioterapisti o terapisti terapeutici e psicologi. Dall’inizio del programma nel 2019, gli assicuratori hanno versato un totale di 33 milioni di euro. Un totale di 73.000 persone partecipano. Secondo i dati dell’Istituto Nazionale di Sanità Pubblica, il 26% abbandona gli studi nel primo anno. Nel secondo anno, un altro 35% si è ritirato presto. Perché le persone abbandonano la scuola non è stato studiato.
I partecipanti che hanno completato il programma hanno mostrato una perdita di peso media di 3,8 chili. Per il 70 percento dei partecipanti il cui indice di massa corporea e la circonferenza della vita sono stati misurati, i risultati sono migliorati o almeno non sono peggiorati durante la fase di trattamento. I partecipanti affermano che la loro qualità della vita è aumentata da 59 a 66,6 su una scala da 0 a 100.
Ridurre il grasso della pancia
Il professore di obesità e internisti Liesbeth van Rossum è positivo su questo tipo di intervento. “Forse la metà abbandonerà entro due anni, ma il 74 percento completerà il primo anno. Lo vedo come un guadagno. Questo è paragonabile o addirittura inferiore agli abbandoni di programmi simili all’estero. In media, queste persone migliorano il loro stile di vita”.
Van Rossum sottolinea che in realtà non si tratta di eccesso di peso, ma di grasso della pancia. “Piccole infiammazioni sorgono in quel grasso e possono portare a tutti i tipi di malattie, come il diabete di tipo 2, 13 tipi di cancro tra cui cancro al seno e al colon, malattie cardiovascolari e disturbi articolari. Ma questo grasso della pancia colpisce anche il cervello e il colon. Può portare a depressione o disturbi d’ansia. In effetti, centinaia di casi sono causati o esacerbati dall’obesità.
L’obesità è una malattia cronica
Pertanto, l’Organizzazione Mondiale della Sanità e il Consiglio Sanitario Olandese hanno definito l’obesità come una malattia cronica. “Nelle persone con obesità, il sistema che regola l’appetito è spesso interrotto”, spiega Van Rossum. “Di conseguenza, molte persone non si sentono piene al momento giusto.”
E continua: “La sazietà è un processo che include l’intestino, l’ormone grasso e il cervello”. “Il sistema dell’ormone della sazietà può recuperare parzialmente, ma non al 100 percento. Ecco perché l’allenamento in uno stile di vita sano, che può essere mantenuto anche per il resto della vita, è molto importante. Anche se il partecipante non perde un grammo di peso, perderanno 3 chili perderanno il grasso della pancia e creeranno ulteriore tessuto muscolare, si stanno già facendo guadagni significativi sia mentalmente che fisicamente.
Le diete non ti portano da nessuna parte.
Van Rossum crede che l’obesità non sia colpa delle persone stesse. “Oltre a uno stile di vita malsano, ci sono molti fattori che possono contribuire all’aumento di peso. Ad esempio, l’uso di farmaci. Ci sono farmaci come antidepressivi, farmaci per il diabete e corticosteroidi.IODa dove possono venire le persone?
“E ci sono molti fattori psicosociali come la solitudine, un passato traumatico, lo stress e la povertà. Sono tutti motivi per cui le persone sono in sovrappeso. Ecco perché l’approccio di GLi va oltre il semplice interesse per l’alimentazione e l’esercizio fisico. Riguarda anche lo stress, dormire e cosa sta succedendo nella vita delle persone. La dieta da sola alla fine non fa nulla. Si tratta di cambiare il comportamento, spesso a piccoli passi.
un muro tra lui e il mondo esterno
L’allenatore di lifestyle e moderatore degli esercizi Meryl Hendricks è d’accordo con Van Rossum. “Guido gruppi di 15 persone che hanno i propri zaini. A volte pesano 180 o 200 chili. Dietro c’è sempre una storia e tanta tristezza”.
“Le persone hanno letteralmente creato un muro tra loro e il mondo esterno. Come puoi convincerle a prendersi di nuovo cura di se stesse? Questa è davvero una grande sfida.”
Sbarazzati delle abitudini alimentari
Hendrix vede persone come Fabian fare amicizia facendo sport insieme. “La scorsa settimana è stata annullata una lezione e si è deciso spontaneamente di fare una passeggiata insieme. Penso che sia bello vedere.”
La parola “dieta” non è nemmeno usata nelle lezioni di Hendrix. “Ma teniamo un diario alimentare. Ne discutiamo anche insieme. In questo modo cerchiamo di rompere insieme il modello alimentare malsano”.
“Ci manteniamo affilati a vicenda”
Hendriks pensa che sia troppo semplicistico dire che le persone perdono solo 3,8 chili e quindi GLi non funzionerà. “Quando vedo le persone riguadagnare fiducia in se stesse, migliorare la qualità della vita e avere più connessioni sociali, sono così orgoglioso di ogni singolo individuo coinvolto”.
“Non mi vergogno del mio corpo, ma mi sento intimidito quando guardo le foto”, dice Fabian in mensa dopo un allenamento. “Ma ora sto bene. Ci manteniamo vigili e chiamiamo se non ti fai vivo. Mi sento molto meglio, ho la testa più lucida, dormo meglio e non ho chiesto niente a Thuisbezorgd per 5 mesi”.
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