Perché le donne hanno bisogno di fare attività fisica meno degli uomini?

Fare attività fisica fa bene alla salute di tutti. Ma sapevi che le donne non hanno bisogno di andare in palestra tanto quanto gli uomini per ottenere questi benefici? Qui scoprirai esattamente come funziona!

Stessi benefici per la salute nella metà del tempo

Recenti ricerche pubblicate in Giornale dell'American College of Cardiology Sembra che le donne debbano fare esercizio meno degli uomini per ridurre il rischio di morte prematura o di malattie cardiovascolari. Le donne che praticano attività moderata per cinque ore a settimana riducono il rischio di morte prematura del 24% rispetto alle donne che non fanno esercizio. Per quanto riguarda gli uomini, questa percentuale è leggermente inferiore, ovvero il 18%.

Inoltre le donne ottengono gli stessi risultati in tempi più brevi rispetto agli uomini. Mentre agli uomini servono cinque ore di esercizio per ridurre il rischio del 18%, alle donne bastano solo 2,5 ore per la stessa quantità. Stesso risultato nella metà del tempo? Potere femminile!

Più risultati con meno allenamento: come è possibile?

Dopo questa notizia, siete pronti a togliervi le scarpe da ginnastica, rispolverare la corda per saltare o rinnovare l'abbonamento in palestra? Alla grande! Ma prima di iniziare l'allenamento, è anche utile sapere perché le donne ottengono maggiori benefici per la salute più velocemente degli uomini.

Secondo i ricercatori, questa differenza ha a che fare con la struttura e la funzione del corpo. Ad esempio, gli uomini hanno spesso polmoni più grandi, un cuore più grande e una massa muscolare maggiore rispetto alle donne. Ciò significa che le donne devono lavorare più duramente degli uomini nella stessa attività. Devono respirare di più, il loro metabolismo deve lavorare di più e devono usare più forza. Ma proprio perché le donne si impegnano di più, possono ottenere maggiori benefici per la salute rispetto agli uomini. Ogni difetto ha i suoi vantaggi!

Divario nell’attività fisica: le donne si allenano meno degli uomini

Il fatto che le donne beneficino più velocemente e maggiormente dei benefici per la salute derivanti dall’esercizio fisico non significa che dovrebbero esercitarsi di meno. Al contrario, i ricercatori sperano di motivare le donne a spostarsi. Questo è necessario! La ricerca mostra che le donne fanno meno esercizio fisico degli uomini. Divario di movimento? Inoltre Divario retributivo E per quanto riguarda il divario tra l'orgasmo, non stavamo necessariamente cercando un divario aggiuntivo.

Questo Divario di movimento Ciò è dovuto al modello storico delle norme sociali, che incoraggiavano una maggiore attività fisica negli uomini rispetto alle donne per tutta la vita. È un peccato, soprattutto perché ora sappiamo che un po' di esercizio può avere molti benefici.

Vai ragazza!

L’esercizio fisico è vantaggioso per tutti, indipendentemente dal sesso. Trovi stressante iniziare una nuova routine di esercizi? Oppure ti alleni meno di quanto vorresti? Quindi tieni presente che non devi paragonarti agli uomini, o a chiunque altro, per avere successo. Allenati tutte le volte e l'intensità che desideri. Ora sappiamo che questo può avere più risultati di quanto pensassi!

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