“Le cause non fanno sempre tremare la terra”.

Ero così scioccato da questo. Queste sono parole che usiamo velocemente e spesso in questi giorni. Ingiustamente? Il professore, esperto di traumi e autore Jim Van Os sfata sei miti comuni sul trauma.

1– Il trauma può essere causato solo da abusi gravi, abusi prolungati o violenza brutale.

Jim Lanterna: “Un olandese su quattro ha a che fare con un trauma nel corso della propria vita. Le ragioni di ciò sono molto diverse e non sempre sconvolgenti. Ad esempio, tuo figlio adolescente può rimanere traumatizzato quando i suoi amici lo cacciano da un gruppo WhatsApp, proprio come qualcun altro ha subito abusi anni fa. Ciò che questi eventi hanno in comune è che hanno un enorme impatto emotivo o fisico. Sono cose che ti sopraffanno al punto che sei sconvolto. I tuoi normali meccanismi di difesa falliscono. Ti senti impotente, e la tua integrità e persino la tua intera visione del mondo è compromessa. Questi sono eventi che colpiscono come una bomba, anche se il loro impatto è evidente a volte solo dopo anni.

2- Porti con te un trauma per tutta la vita e non te ne libererai mai.

I sintomi del trauma sono tanto vari quanto la causa. Le persone sulla terra hanno spesso lamentele vaghe: insonnia, ansia, dolori articolari, stress e perdita di capelli. È del tutto possibile sperimentare un trauma senza nemmeno rendersene conto. Per funzionare normalmente, le persone tendono a mettere in secondo piano le cose dolorose. Spesso funziona bene. Tuttavia, la soppressione non è la stessa cosa della neutralizzazione. Un altro evento, a volte anni dopo, può causare quel trauma con tutte le sue conseguenze. Se riesci a trovare il motivo per cui ti senti così, puoi lavorare sul recupero. La chiamiamo crescita dolorosa. Questo è ovviamente meno semplice di quanto sembri. Di solito ci vuole molto tempo per arrivare a questo punto. Trattamento d’urto appositamente progettato. Non esiste una soluzione valida per tutti. Terapia sistemica, psicoterapia, movimenti diretti dal corpo, EMDR, terapia di gruppo: sono tutte cose che possono aiutarti, ma non necessariamente ti aiuteranno. Devi scoprire da solo cosa funziona per te e cosa si adatta alla tua visione del mondo.

3- Le persone traumatizzate traggono beneficio dagli antidepressivi.

Il problema con gli antidepressivi è che funzionano brillantemente per un gruppo molto ristretto di persone. Ma per la maggior parte delle persone, non fanno assolutamente nulla: causano principalmente effetti collaterali e dipendenza dagli altri. La soglia per la prescrizione di tali farmaci dovrebbe essere molto più alta. In passato, il trauma era visto come una malattia che doveva essere diagnosticata e curata. Rischi un trattamento medico eccessivo o una vittimizzazione passiva. “Il dottore mi darà una pillola e lo psichiatra mi curerà.” Fortunatamente, questa idea sta ora cambiando. La ricerca biologica sui traumi è in realtà piuttosto deludente: non puoi dedurre il punto di vista di qualcuno dalle scansioni cerebrali”.

Attualmente, la sofferenza psicologica è vista come parte dello sviluppo umano. Tutti hanno a che fare con il dolore e il lutto, ma la ricerca della causa è molto personale. Se noti che qualcosa persiste più a lungo o che stai iniziando a mostrare un comportamento atipico, prendilo come una chiamata a lavorare su te stesso. Perché ti alzi dal letto la mattina con un sospiro? O perché improvvisamente odi così tanto il tuo lavoro? Cercare risposte a questo tipo di domande è una cosa positiva, significa che cerchi profondità e lavori sulla tua flessibilità. Stai cercando attivamente modi per affrontare le cose brutte che ti sono successe.

4- Il trauma è un problema mentale.

“Il trauma è un disturbo mentale e fisico. Il corpo umano ha una straordinaria capacità di adattamento. Se ti sposti da una zona fredda a una calda, noterai che il termometro interno si autoregola. Questo vale anche per le persone che crescono in povertà o bambini che sono stati trascurati. Puoi vedere questo è nella tolleranza al glucosio, nel metabolismo, nella pressione sanguigna, nella regolazione dello stress e nei geni, per esempio. A causa delle circostanze, alcune parti dei tuoi geni possono essere attivate o disattivate. Questi processi iniziano effettivamente durante la gravidanza. I bambini che erano nel grembo materno durante l’inverno affamato in Olanda sono stati esposti a molto stress dopo la seconda guerra mondiale. Più tardi nella vita hanno risultati fisici molto diversi rispetto ai bambini normali.

“È anche vero che parlare di trauma non funziona per molte persone, proprio perché l’aspetto fisico gioca un ruolo così importante. Per questo le terapie orientate al corpo, come la danza o la terapia animale, sono spesso un buon punto di partenza”.

5- Il traumatico è un disturbo di personalità iperattivo che deve essere trattato anche a livello personale.

“Sebbene il successo della terapia del trauma dipenda fortemente dall’individuo, il contesto sociale gioca un ruolo molto importante nell’elaborazione del trauma. Lo vediamo molto chiaramente nella ricerca con i veterani che seguono la terapia di gruppo. Connettersi con gli esperti attraverso l’esperienza può essere incredibilmente guarigione, perché senti di non essere solo. Anche i rituali che influiscono sui processi di coscienza possono portare la salvezza. Le persone traumatizzate hanno una coscienza distorta e i rituali possono portarti fuori da ciò e connetterti agli altri. Sembra mistico, ma il ora la popolare terapia EMDR è anche una sorta di rituale.”

“Anche il contesto sociale è un fattore importante nello sviluppo del trauma. La ricerca epidemiologica mostra che circa il 20% dei giovani olandesi soffre di un disturbo mentale. Questo è quasi il doppio rispetto a vent’anni fa. Se guardiamo alle cause, sembra che molti giovani soffrano esistenzialmente.” : Non trovano il loro posto in questo mondo. E questo a sua volta ha a che fare con il fatto che siamo sotto molta pressione in questa società neoliberista. Abbiamo adattato le nostre strutture sociali al pensiero di mercato. Siamo diventati tutti una sorta di prodotto che dobbiamo costantemente migliorare. La nostra esistenza si svolge in gran parte sullo schermo, il che porta a sentimenti di solitudine e vuoto. La calvizie neoliberista ha sostituito l’attaccamento umano, rendendo i giovani più vulnerabili al trauma”.

6- Ci sono tre possibili risposte agli eventi traumatici: lotta, fuga o congelamento.

Questo è vero, ma molte persone dimenticano che esiste anche un quarto meccanismo di difesa: la reazione colla, nota anche come sindrome di Stoccolma.Le vittime di violenze o abusi sessuali cercheranno di compiacere il più possibile il loro aguzzino per togliersi il vento. Potresti finire per interiorizzare e ripetere questo comportamento, entrando in una relazione con un tormentatore più e più volte, o più sottilmente, con una benevolenza costante e dimenticando i tuoi confini nelle relazioni.Stai attento a questo tipo di comportamento in te stesso e nei partner, può essere un segno sul muro.”