Questa tecnica del coach Mariki ti aiuta a sconfiggere lo stress (ed è più facile di quanto pensi)

La tua casella di posta è traboccante e, prima che tu te ne accorga, sta diventando più difficile respirare. Eh no, stress! Allenatore Marieke Vreugdenhil Sa tutto di lei. È un’esperta esperta e formatrice di coerenza cardiaca autorizzata da dodici anni. Che cosa? “Aiuto le persone a respirare, in modo che possano trovare il proprio equilibrio”.

Marek Van Allenamento e allenamento dell’iride In Apeldoorn ti aiuta con il programma di resilienza dell’HeartMath Institute. Viene anche usato come coerenza del cuore per i disturbi della fatica e dello stress. Anche se non hai la fatica, puoi chiamare Marieke.

“La respirazione è così semplice che viene naturale. Di conseguenza, a volte dimentichiamo quanto influisca sul nostro benessere. Sia il tuo corpo che la tua testa”, afferma Mareki. “Utilizzando le semplici tecniche di respirazione del Programma di coerenza, tu impara a gestire lo stress nella tua vita in modo diverso”.

Quando l’equilibrio scompare

Lo stress non è intrinsecamente negativo. Ti assicura di essere vigile e di poter prendere decisioni rapide. Ma diventa un problema quando sei sotto stress per molto tempo. Lo stress colpisce il sistema nervoso autonomo, la respirazione, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Colpisce anche i tuoi ormoni”.

“Provoca molto cortisolo e adrenalina nel tuo corpo e abbassa i livelli di DHEA e ossitocina. Gli ultimi due tipi sono i cosiddetti ormoni della felicità, spiega Marieki. Puoi immaginare l’effetto di quella relazione turbolenta.

come una testa senza testa

“Le persone sanno cosa si prova a ‘andare in giro come un pollo senza testa’. Molte persone che lamentano la stanchezza si identificano con questo. A causa dello stress a lungo termine, il tuo cervello analitico non funziona o funziona meno bene, quindi hai problemi concentrati e meno capaci Per mantenere una visione d’insieme In caso di tali reclami, andiamo insieme La via della coesione del cuore in.”

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La coesione del cuore in poche parole

La consistenza del cuore ti aiuta a raggiungere l’equilibrio. Il metodo è semplice, efficace e scientificamente provato. Si basa su anni di ricerca dell’Heartmath Institute, che in precedenza ha collaborato con neurologi e cardiologi di varie università. Il risultato: un programma per computer che rende visibile e misurabile l’effetto dello stress sul ritmo cardiaco.

L’Heartmarth Institute ha anche sviluppato tecniche attraverso le quali puoi migliorare la qualità del tuo ritmo cardiaco. Queste tecniche possono migliorare notevolmente la tua salute, il tuo benessere e le tue prestazioni.

Il programma si compone di sette sessioni da un’ora e mezza ciascuna. Dopo che sei diventato consapevole delle perdite di energia e delle fonti di energia, l’attenzione si concentra sulla consapevolezza e sugli esercizi di respirazione. Le giuste tecniche rallentano la respirazione e abbassano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. C’è un equilibrio nel sistema ormonale. Consiglio di farlo un paio di volte al giorno. Una respirazione consapevole per alcuni minuti ti gioverà per ore.

Il tuo corpo è come una macchina

Sembra molto semplice: un piccolo respiro di tensione. È necessario? Mariki: “Ho notato che l’attenzione dei miei clienti su questo aspetto spesso diminuiva. Confrontalo con il cambio della tua auto. Questo ti permette di aumentare o diminuire la velocità dell’auto. Con le tecniche di respirazione ottieni lo stesso risultato. Si scopre che è davvero funziona dalla storia che ho sentito da un cliente”.

Una donna è in vacanza con il fidanzato da dieci giorni. Le settimane che hanno preceduto la sua vacanza sono state impegnative sul lavoro. Nonostante il consiglio di Mareki di esercitarsi quotidianamente, sta a malapena lavorando sulla respirazione. Ora che ho trovato il tempo per farlo in pace, ho praticato gli esercizi ogni giorno.

In seguito ha detto che la faceva sentire calma e che la sua mente era lucida. Ha anche dormito meglio. Ha notato che finalmente ha capito cosa avevo sempre voluto dire. Funziona solo se ti alleni regolarmente. “Penso che sia fantastico sentirlo”, dice Mariki.

Più forza mentale

Oltre alla coerenza del cuore, il caregiver lavora con il protocollo sanitario. Attraverso il test di equilibrio, ho acquisito informazioni sul rapporto tra acidi grassi omega-3 e omega-6, che è ottimale a 3: 1. È sbilanciato, ad esempio 20: 1? Questo può portare a malattie della ricchezza come obesità, diabete, problemi cardiaci e altri. Un rapporto alterato ha anche un effetto negativo sul sistema immunitario e sulla forza mentale. Con BalanceOil + riporti questo rapporto al punto perfetto.

I prebiotici aiutano con le condizioni dell’intestino, noto anche come cervello dello stomaco. Ciò consente loro di assorbire correttamente i nutrienti. Il complesso di vitamine e minerali sostiene il sistema immunitario. “Funziona molto bene! Un cliente ha notato che aveva movimenti intestinali migliori. Non è più la sua cistite mensile, né la seconda o tre emicranie che ha avuto per un mese. E così la serie continua. “

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fermati un attimo

Per alcuni, è difficile vedere quel punto all’orizzonte lungo la strada. “Poi chiedo ai clienti di pensare a come fanno le cose in modo diverso ora rispetto a sei mesi fa. Annota quei successi. “”Ogni azione, indipendentemente dal risultato, è un successo” ho imparato dal mio partner. .

L’assistenza post-vendita è essenziale

Come affronterai lo stress in futuro e preverrà il burnout o i disturbi simili alla fatica? All’ultimo incontro, Marieki fa un piano per il futuro con il cliente. Rimani connesso anche dopo la sessione. “L’assistenza post-vendita ne fa parte. A volte le persone mi contattano, a volte invio un messaggio per verificare come stanno andando le cose”.

Questo lavoro è incredibilmente bello

“Il mio lavoro mi fa sentire grato. Nel buon senso della parola, mi fa sentire piccolo e umile. È fantastico che tu aiuti l’altra persona nel processo. Nel mio lavoro mi sento connesso a qualcosa di più grande di me. Questo permette di fare o dire le cose giuste al momento giusto.” Questa è una bellezza senza pari.”

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Ti riconosci in queste storie? Oppure vuoi sapere cosa può fare Mariki per te o per i tuoi cari? Anche se non hai fatica, Marek è lì per te. Contattaci senza impegno per partecipare a un incontro introduttivo o visualizza tutto Possibilità di allenamento dell’iride.